ကော်ဖီတစ်ခွက် ကို စွဲစွဲမြဲမြဲသောက်ခြင်း က ကျန်းမာရေး အတွက် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်လား…..ကောင်းကျိုးဖြစ်စေနိုင်သလား

Posted on

ကော်ဖီ သောက် ရင် ဘယ်လို ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးေ တွ ရတ ယ်ပြောလိုက်၊ ဘယ်လို ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေ တယ် ပြော လိုက်နဲ့မို့ ဘာက အမှန်လဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိချင် နေကြတဲ့ သူေ တွ အတွက် Insider မှာ ဖော်ပြ ထားတဲ့ ကော်ဖီနဲ့ ကျန်းမာေ ရးဆိုင်ရာ အ ကြောင်းကို ပြန်လည် ဝေမျှ ပေးချင်ပါတယ်။

ကော်ဖီ သောက်တာ ကောင်း တာလား၊ မ ကောင်းတာလား လို့ မေးလာရင် တော့ နှစ်ခု လုံးလို့ပဲ ပြန် ဖြေရမှာပါ။ အ မေရိကန် မှာ ဆိုရင် တော့ အရွယ် ရောက် ပြီးသူ (၄၉)ရာခိုင်နှုန်းက ကော်ဖီ နေ့ တိုင်း သောက် ကြတာပါ။ ကော်ဖီ သောက်ရင် ကောင်းကျိုး ရတာ လည်း ရှိသလို ဆိုးကျိုး ဖြစ်စေတာ မျိုးတွေ လည်း ရှိပါတယ်။

အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းစေ

ကော်ဖီ သောက်လို က်ရင် လူက လန်းလာ ပြီးအာရုံစိုက်မှု ပို အားကော င်းတာကို သတိ ထား မိ ကြမှာပါ။ ကော်ဖီ မှာ ပါတဲ့ Caffeine ဓါတ် ကြောင့် ခုလို ခံစားရတာပါ။ ကော်ဖီ သောက်လို က်ရင် လန်းဆ န်းပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ပို အား ကောင်း စေတဲ့ ရလဒ်က (၄)နာရီ လောက်ကြာတဲ့ အထိ ခံစားရ တတ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အိပ်ခါနီး မှာ ကော်ဖီ သောက် လိုက်ရင် အိပ် မ ပျော်တာ မျိုးတွေ ဖြစ်တာပါ။ကော်ဖီ (၈)အောင်စ တစ်ခွက်မှာဆိုရင် ကဖိန်း ဓါတ် (၁၃၃) မီလီ ဂရမ် ပါ ပါတယ်။

ခေါင်းတခြမ်းကိုက်တာ သက်သာစေ

ကော်ဖီ သောက်ခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးေ တွထဲမှာ ခေါင်းတခြမ်းကိုက်တဲ့ ရောဂါ ကို သက်သာ စေတယ်ဆိုတဲ့ အလချက် လည်း ပါပါတယ်။ဒါကလည်း ကဖိန်း ဓါတ် ကြောင့်ပါ။ အဲ့ဒီ ဓါတ်က သွေး ကြော တွေကို ကျဉ်း သွားစေတာ ကြောင့် နာကျင်မှု ကို လျော့ ကျ စေတာပါ။

ရေရှည်ကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်း

(၂၀၀၆)က လေ့လာ မှု တစ်ခုမှာတော့ ကော်ဖီ သောက်ခြင်းက ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု ကို လျော့ ကျ စေ တယ်လို့ လည်း ဖော်ပြ ခဲ့ဖူးပါတယ်။ကော်ဖီစစ်စစ်တော့ ဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်။ကော်ဖီမှာပါတဲ့ Niacin ၊Pota ssium၊Magnesium တို့ က ကျန်းမာရေး အတွက် အ ထောက် အကူဖြစ် စေပါတယ်။

တစ်ချို့ ကော်ဖီမစ်ထုပ်တွေမှာ ပါတဲ့ ပါဝင် ပစ္စည်းတွေက အန္တရာယ်ဖြစ်စေ

ကော်ဖီ သောက် ရင် ကောင်းတယ်ဆိုတာနဲ့ ဈေးကွက်ထဲက ရယ်ဒီမိတ် ကော်ဖီမစ် ထုပ် တွေကို သောက် နေလို့ မဖြစ် ပါဘူး။သူတို့မှာပါတဲ့ ပါဝင် ပစ္စည်းတစ်ချို့က လူကို ထိခိုက် စေပါတယ်။တက်နိုင်ရင်တော့ Pure Coffee ကို ေ ရွးချယ် ပြီး သောက်တာ အ ကောင်းဆုံးပါ။

ကော်ဖီ သောက်တာ များရင် ဆိုးကျိုး ဖြစ်စေ

သောက်တာ များရင်တော့ ဆိုးကျိုးတွေရှိပါတယ်။အလွန်အကျွံဆိုရင် တော့ ခေါင်းကိုက်တာ၊ရင်တုန်တာ( တစ်ချို့ ကျ တော့လည်း နှလုံးကျန်းမာရေး ကြောင့် နည်းနည်းသောက်လဲ ရင်တုန်တာမျိုးရှိ)၊အိပ် မ ပျော်တဲ့ ရောဂါ၊အစာအိမ် .. အစရှိတဲ့ ရောဂါ တွေ ဖြစ်စေပါတယ်။

ကော်ဖီ ဘယ် လောက် သောက် သင့်လဲ

တစ်နေ့ ကို ကော်ဖီ (၄) အောင်စ ကနေ (၈)အောင် စ အထက် တော့ လုံး၀ မ သောက်သင့်ပါဘူး။ဒီပမာဏ က က ဖိန် (၄၀၀)မီလီ ဂရမ်နဲ့ ညီမျှ ပါတယ်။(၁၂-၁၈) အတွင်းဆိုရင်တော့ တစ်နေ့ တစ်ခွက် လောက်ပဲ သောက် သင့် ပါတယ်။

Zawgyi Version

ေကာ္ဖီ ေသာက္ ရင္ ဘယ္လို က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေ တြ ရတ ယ္ေျပာလိုက္၊ ဘယ္လို ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစ တယ္ ေျပာ လိုက္နဲ႕မို႔ ဘာက အမွန္လဲဆိုတာကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း သိခ်င္ ေနၾကတဲ့ သူေ တြ အတြက္ Insider မွာ ေဖာ္ျပ ထားတဲ့ ေကာ္ဖီနဲ႕ က်န္းမာေ ရးဆိုင္ရာ အ ေၾကာင္းကို ျပန္လည္ ေဝမွ် ေပးခ်င္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီ ေသာက္တာ ေကာင္း တာလား၊ မ ေကာင္းတာလား လို႔ ေမးလာရင္ ေတာ့ ႏွစ္ခု လုံးလို႔ပဲ ျပန္ ေျဖရမွာပါ။ အ ေမရိကန္ မွာ ဆိုရင္ ေတာ့ အ႐ြယ္ ေရာက္ ၿပီးသူ (၄၉)ရာခိုင္ႏႈန္းက ေကာ္ဖီ ေန႕ တိုင္း ေသာက္ ၾကတာပါ။ ေကာ္ဖီ ေသာက္ရင္ ေကာင္းက်ိဳး ရတာ လည္း ရွိသလို ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ေစတာ မ်ိဳးေတြ လည္း ရွိပါတယ္။

အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ ေကာင္းေစ

ေကာ္ဖီ ေသာက္လို က္ရင္ လူက လန္းလာ ၿပီးအာ႐ုံစိုက္မႈ ပို အားေကာ င္းတာကို သတိ ထား မိ ၾကမွာပါ။ ေကာ္ဖီ မွာ ပါတဲ့ Caffeine ဓါတ္ ေၾကာင့္ ခုလို ခံစားရတာပါ။ ေကာ္ဖီ ေသာက္လို က္ရင္ လန္းဆ န္းၿပီး အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ ပို အား ေကာင္း ေစတဲ့ ရလဒ္က (၄)နာရီ ေလာက္ၾကာတဲ့ အထိ ခံစားရ တတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အိပ္ခါနီး မွာ ေကာ္ဖီ ေသာက္ လိုက္ရင္ အိပ္ မ ေပ်ာ္တာ မ်ိဳးေတြ ျဖစ္တာပါ။ေကာ္ဖီ (၈)ေအာင္စ တစ္ခြက္မွာဆိုရင္ ကဖိန္း ဓါတ္ (၁၃၃) မီလီ ဂရမ္ ပါ ပါတယ္။

ေခါင္းတျခမ္းကိုက္တာ သက္သာေစ

ေကာ္ဖီ ေသာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေ တြထဲမွာ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္တဲ့ ေရာဂါ ကို သက္သာ ေစတယ္ဆိုတဲ့ အလခ်က္ လည္း ပါပါတယ္။ဒါကလည္း ကဖိန္း ဓါတ္ ေၾကာင့္ပါ။ အဲ့ဒီ ဓါတ္က ေသြး ေၾကာ ေတြကို က်ဥ္း သြားေစတာ ေၾကာင့္ နာက်င္မႈ ကို ေလ်ာ့ က် ေစတာပါ။

ေရရွည္က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္း

(၂၀၀၆)က ေလ့လာ မႈ တစ္ခုမွာေတာ့ ေကာ္ဖီ ေသာက္ျခင္းက ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ကို ေလ်ာ့ က် ေစ တယ္လို႔ လည္း ေဖာ္ျပ ခဲ့ဖူးပါတယ္။ေကာ္ဖီစစ္စစ္ေတာ့ ျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ Niacin ၊Pota ssium၊Magnesium တို႔ က က်န္းမာေရး အတြက္ အ ေထာက္ အကူျဖစ္ ေစပါတယ္။

တစ္ခ်ိဳ႕ ေကာ္ဖီမစ္ထုပ္ေတြမွာ ပါတဲ့ ပါဝင္ ပစၥည္းေတြက အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစ

ေကာ္ဖီ ေသာက္ ရင္ ေကာင္းတယ္ဆိုတာနဲ႕ ေဈးကြက္ထဲက ရယ္ဒီမိတ္ ေကာ္ဖီမစ္ ထုပ္ ေတြကို ေသာက္ ေနလို႔ မျဖစ္ ပါဘူး။သူတို႔မွာပါတဲ့ ပါဝင္ ပစၥည္းတစ္ခ်ိဳ႕က လူကို ထိခိုက္ ေစပါတယ္။တက္နိုင္ရင္ေတာ့ Pure Coffee ကို ေ ႐ြးခ်ယ္ ၿပီး ေသာက္တာ အ ေကာင္းဆုံးပါ။

ေကာ္ဖီ ေသာက္တာ မ်ားရင္ ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ေစ

ေသာက္တာ မ်ားရင္ေတာ့ ဆိုးက်ိဳးေတြရွိပါတယ္။အလြန္အကြၽံဆိုရင္ ေတာ့ ေခါင္းကိုက္တာ၊ရင္တုန္တာ( တစ္ခ်ိဳ႕ က် ေတာ့လည္း ႏွလုံးက်န္းမာေရး ေၾကာင့္ နည္းနည္းေသာက္လဲ ရင္တုန္တာမ်ိဳးရွိ)၊အိပ္ မ ေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါ၊အစာအိမ္ .. အစရွိတဲ့ ေရာဂါ ေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ေကာ္ဖီ ဘယ္ ေလာက္ ေသာက္ သင့္လဲ

တစ္ေန႕ ကို ေကာ္ဖီ (၄) ေအာင္စ ကေန (၈)ေအာင္ စ အထက္ ေတာ့ လုံး၀ မ ေသာက္သင့္ပါဘူး။ဒီပမာဏ က က ဖိန္ (၄၀၀)မီလီ ဂရမ္နဲ႕ ညီမွ် ပါတယ္။(၁၂-၁၈) အတြင္းဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႕ တစ္ခြက္ ေလာက္ပဲ ေသာက္ သင့္ ပါတယ္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *