ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စေတဲ့ အကောင်းစား စပျစ်ဝိုင် အလွယ်တကူပြုလုပ်နည်း

Posted on

စပျစ်ဝိုင်ပြုလုပ်နည်း အတွက် လိုအပ်သောပစ္စည်းများ

စပျစ်သီး – ၃ ပိဿာ…သကြား – ၁ ပိဿာခွဲ…တစေး – လက်ဖက်စားဇွန်း ၂ ဇွန်း

ပြုလုပ်ပုံ

-ဦးစွာ ပြုလုပ်မည့်အိုးကို သန့်ရှင်းစင်ကြယ်အောင်ဆေးပြီး အခြောက်ခံထားပါ။

-စပျစ်သီးများကို ရေစင်အောင်ဆေး၍ အခြောက်ခံပါ။

-ဇလုံထဲသို့ စပျစ်သီးများကို ထည့်၍ အခွံနှင့်အသားများ သတ်သတ်စီဖြစ်စေရန် ကြိတ်ချေပါ။

-ကြိတ်ချေပြီးပါက အဖုံးဖြင့်အုပ်ထားပြီး သကြားရေကြိုရန် ပြင်ဆင်ပါ။

-သကြားရေကြိုရာတွင် သကြားများ ပျော်ဝင်သွားသည်အထိ ကြိုပါ။

-ထို့နောက်သကြားရေကို အအေးခံထားပါ။

-သကြားရေအေးသွားပါက ကြိတ်ချေထားသောစပျစ်သီးထဲသို့ထည့်ပြီး တစေးထည့်ကာ သစ်သားဇွန်းဖြင့်သမအောင်မွှေပါ။

-ထို့နောက် ပြုလုပ်မည့်အိုးထဲသို့ထည့်၍ အဖုံးကိုတင်းကျပ်စွာပိတ်ကာ အချဉ်ဖောက်စေရန် ၃ ပတ်ခန့်ထားပါ။

-၃ပတ်ပြည့်ပါက အချိုဓါတ်ကျန်မကျန်မြည်းကြည့်၍ အချိုဓါတ်ကျန်ပါက တစ်ရက်ခြားတစ်ခါ သစ်သားဇွန်းဖြင့် မွှေပေးပြီး အချိုဓါတ်ကျန်မကျန် မြည်းကြည့်ပါ။

-အချိုဓါတ်ကုန်သွားပါက ပိတ်ပါးစတစ်ခုဖြင့်အရည်စစ်ပါ။

-ထိုစစ်ရည်ထဲသို့ အရောင်လှစေရန် ညောင်စေးကျအောင် ထပ်မံကြိုထားသော သကြားရည်(၅၀၀ ဂရမ်)ကိုထည့်၍ ၂ပတ်ကြာအောင်အဖုံးကို အလုံပိတ်၍ ထားပါ။

-၂ပတ်ကြာပါကအိုးထဲမှ ပုလင်းထဲသို့ပြောင်းထည့်ပြီး အဆို့ဖြင့်ပိတ်ကာ သိမ်းဆည်း၍ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

မှတ်ချက်။ ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ဖလာစေ့များသည် ဝိုင်၏ အရသာအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် နှစ်သက်မှသာအသုံးပြုစေလိုပါသည်။ သကြားသည် အချဉ်ဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်တွင် အရက်အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားသောကြောင့် ရမ်နှင့်အခြားသောအရက်များထည့်ခြင်းကို မပြုလုပ်သင့်ပါ။

စိုက်ပျိုး/မွေးမြူရေးဗဟုသုတွေကို စိုက်ပျိုး/ မွေးမြူရေးပညာရှင်များနှင့် အခမဲ့ ဆွေးနွေးမေးမြန်းဖို့အရာအတွက် အစိမ်းရောင်လမ်းကို ဖုန်းတိုင်းမှာ ဆောင်ထားပါ။ ရယူရန် – https://dl.greenwaymyanmar.com/crd: အစိမ်းရောင်လမ်း (Green Way)

Zawgyi Version

စပ်စ္ဝိုင္ျပဳလုပ္နည္း အတြက္ လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

စပ်စ္သီး – ၃ ပိႆာ…သၾကား – ၁ ပိႆာခြဲ…တေစး – လက္ဖက္စားဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပဳလုပ္ပုံ

-ဦးစြာ ျပဳလုပ္မည့္အိုးကို သန႔္ရွင္းစင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးၿပီး အေျခာက္ခံထားပါ။

-စပ်စ္သီးမ်ားကို ေရစင္ေအာင္ေဆး၍ အေျခာက္ခံပါ။

-ဇလုံထဲသို႔ စပ်စ္သီးမ်ားကို ထည့္၍ အခြံႏွင့္အသားမ်ား သတ္သတ္စီျဖစ္ေစရန္ ႀကိတ္ေခ်ပါ။

-ႀကိတ္ေခ်ၿပီးပါက အဖုံးျဖင့္အုပ္ထားၿပီး သၾကားေရႀကိဳရန္ ျပင္ဆင္ပါ။

-သၾကားေရႀကိဳရာတြင္ သၾကားမ်ား ေပ်ာ္ဝင္သြားသည္အထိ ႀကိဳပါ။

-ထို႔ေနာက္သၾကားေရကို အေအးခံထားပါ။

-သၾကားေရေအးသြားပါက ႀကိတ္ေခ်ထားေသာစပ်စ္သီးထဲသို႔ထည့္ၿပီး တေစးထည့္ကာ သစ္သားဇြန္းျဖင့္သမေအာင္ေမႊပါ။

-ထို႔ေနာက္ ျပဳလုပ္မည့္အိုးထဲသို႔ထည့္၍ အဖုံးကိုတင္းက်ပ္စြာပိတ္ကာ အခ်ဥ္ေဖာက္ေစရန္ ၃ ပတ္ခန႔္ထားပါ။

-၃ပတ္ျပည့္ပါက အခ်ိဳဓါတ္က်န္မက်န္ျမည္းၾကည့္၍ အခ်ိဳဓါတ္က်န္ပါက တစ္ရက္ျခားတစ္ခါ သစ္သားဇြန္းျဖင့္ ေမႊေပးၿပီး အခ်ိဳဓါတ္က်န္မက်န္ ျမည္းၾကည့္ပါ။

-အခ်ိဳဓါတ္ကုန္သြားပါက ပိတ္ပါးစတစ္ခုျဖင့္အရည္စစ္ပါ။

-ထိုစစ္ရည္ထဲသို႔ အေရာင္လွေစရန္ ေညာင္ေစးက်ေအာင္ ထပ္မံႀကိဳထားေသာ သၾကားရည္(၅၀၀ ဂရမ္)ကိုထည့္၍ ၂ပတ္ၾကာေအာင္အဖုံးကို အလုံပိတ္၍ ထားပါ။

-၂ပတ္ၾကာပါကအိုးထဲမွ ပုလင္းထဲသို႔ေျပာင္းထည့္ၿပီး အဆို႔ျဖင့္ပိတ္ကာ သိမ္းဆည္း၍ ေသာက္သုံးနိုင္ပါသည္။

မွတ္ခ်က္။ ။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ႏွင့္ဖလာေစ့မ်ားသည္ ဝိုင္၏ အရသာအေပၚသက္ေရာက္မႈရွိေသာေၾကာင့္ ႏွစ္သက္မွသာအသုံးျပဳေစလိုပါသည္။ သၾကားသည္ အခ်ဥ္ေဖာက္ျခင္းျဖစ္စဥ္တြင္ အရက္အျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားေသာေၾကာင့္ ရမ္ႏွင့္အျခားေသာအရက္မ်ားထည့္ျခင္းကို မျပဳလုပ္သင့္ပါ။

စိုက္ပ်ိဳး/ေမြးျမဴေရးဗဟုသုေတြကို စိုက္ပ်ိဳး/ ေမြးျမဴေရးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ အခမဲ့ ေဆြးေႏြးေမးျမန္းဖို႔အရာအတြက္ အစိမ္းေရာင္လမ္းကို ဖုန္းတိုင္းမွာ ေဆာင္ထားပါ။ ရယူရန္ – https://dl.greenwaymyanmar.com/crd: အစိမ္းေရာင္လမ္း (Green Way)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *