ထမင်းချက်ခြင်း နဲ့ အိမ်ရှင်မများ အကြား လျှို့ဝှက်ချက်များ

Posted on

အိမ်ရှင် မများအ တွက်ထမင်းချ က်ရာတွင် အရသာ သာမက ကျန်းမာေ ရးအတွက် အာဟာရဓာ်ေ တွပါမ ဆုံးရှုံးစေမည့် အလွယ်တစ်ကူ တစ်ခါတည်း ပြီးပြ ည့်စုံေ စမယ့် နည်းလေးများကို စုစည်း တင်ပြပေး လိုက်ရပါ တယ်။

၁။ ရှာလကာရည်

ထမင်းချ က်ရာတွင်ရှာလကာရ ည်တစ်စက်၊နှစ်စ က်ထည့်ပေးရုံဖြင့်ထမင်း ရဲ့အနံ့အရ သာကိုပိုပြီးထင်ပေ ါ်မွှေးပျံ့စေနိုင်မယ့်အပြင် ရာသီဥတုအ လွန်ပူပြင်းပြီးထမင်း သိုးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါ တယ်။(ရှာလကာရည်နံ့လုံးဝမထွက်ပါ)

၂။ဘီယာ

ဆန်ဟော င်းများအထားြ ကာသွားပြီးချက်ပြု တ်ရာမှာအ နံ့အရသာက ဆန်သ စ်လောက် မကောင်းတဲ့အချိန်မှာ စိတ်မပူပါနဲ့ဆန် အဟောင်းကိုချက်ချိန် မှာဘီယာအ နည်းငယ်သာ ထည့်လိုက်ပါေ ပါ်ဆန်းမွှေးပမာေ မွှးပျံ့တဲ့ထမင်းကိုရ ရှိစေမှာဖြစ် ပါတယ်။

၃။မြေပဲဆီ

ထမင်းချက်ရာမှာဆား အနည်း ငယ်နဲ့မြေပဲဆီအနည်းငယ် ထည့်ပေးပါကာေ ရာပြီးမွှေပေးပါက ဆန်ဖွာခြင်းမရှိပဲခံတွင်း ကိုတွေ့စေမှာြ ဖစ်ပါတယ်။

၄။ဆား

လက်ကျန်ထ မင်းကိုပြန်နွေးရာတွ င်ဆားအန ည်းငယ်ထည့်ပေးခြ င်းအားဖြင့်အ နံ့ဆိုးများကိုပျောက်ေ စသည့်အပြင်ခံတွင်း တွင်လည်းနူး ညံ့နေစေမှာေ သချာပါတယ်။

၆။ဆန်အရက်၊အရက်ဖြူ

ထမင်းကြော်ရာ တွင် ထမင်း တွင်အရက်သုံး ၊လေးစက် အနည်းငယ် ထည့်ကာေြ ကာ်ပေးပါက နတ်သဒ္ဓါပမာ ထမင်းအရ သာကိုရေ စနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ ထမင်းကျက်တ ဝက်မကျက်တ ဝက်ဖြစ်ေ နတဲ့အခြေအနေမျိုးနဲ့ကြုံ ပါကဇွန်း ၂ဇွန်းစာဆန်အရ က်ကိုထည့်ပြီးနွေးေ ပးခြင်းနဲ့ထ မင်းကိုလုံးဝကျက်စေ နိုင်ပါတယ်။

၇။ရေကျက်အေး

ထမင်းချက်ချိန် မှာရေကျက်ေ အးနဲ့ချက်ပါကဆန် မှာပါဝင်တဲ့ဗီ တာမင် B1 ဓာတ်ကို အပြည့်အဝ ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၈။ကြက်သွန်မြိတ်

ထမင်းတူးသွား ပါကထမ င်းကြားမှာကြက် သွန်မြိတ်တစ် ပင်ကိုထည့်ပြီးခ ဏအဖုံးအုပ် ထားပေးပါကတူးနံ့ များကိုယူပစ်လိုက် သလိုပြောက်ကင်းသွား မှာဖြ စ်ပါတယ်။

၉။လက်ဖက်

ရေနွေးကြမ်းကို ထမင်းချက်ရာမှာ ထည့်ပြီးသာမာန်အတိုင်းထမင်းချ က်ပါကရရှိလာ တဲ့ထမင်းကအနံ့အရသာ ကိုပြည့်စုံရုံသာမက အာဟာရလည်း အလွန်ဖြစ်စေပါတယ်။

၁၀။သံလွင်ဆီ

ထမင်းချက်ရာ တွင်သံလွင်ဆီအ နည်းငယ်ထ ည့်ပေးပါကဆန်ထဲ ရှိသကြားဓာ တ်တိုးမြှင့်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အပြင်အစာအိမ်ကိုလ ည်းဥပဒ်မြ ဖစ်စေနိုင်ပါဘူး။ဆီး ချိုသမားများအတွက်လ ည်းသင့်လျှော် ပါတယ်။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *